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“春分不养肝，整年病怏怏！” 这话可不是吓唬人。
每年春分一到，门诊里眼睛干涩、半夜失眠、口干舌燥的病人就扎堆，说到底都是肝血亏虚闹的。
今天我要说的这个穴位，堪称春季养肝的“开关”，您每天花3分钟揉一揉，比吃一堆补药都管用！
（戳上图，可进店）1.一个穴位通肝经：太冲穴
今天要说的这个穴位，在中医界号称“养肝第一穴”——太冲穴。
它可不是随便按按就完事的，这里面讲究大着呢！
▶ 穴位定位（重点！）
伸出手摸脚背，找到大脚趾和二脚趾的骨头缝，顺着缝往上推到凹陷处，这里就是太冲穴。记住三个定位诀窍：
先摸到第一、二脚趾之间的沟槽
往脚踝方向推1.5寸（约两横指）
按压时，有凹陷，有酸胀感就对了
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▶ 为什么专挑太冲穴？
《针灸甲乙经》记载：“太冲，足厥阴肝经之输穴、原穴。”
它既是肝经元气聚集地，又能调节整条肝经气血。简单说就是：
效果一：疏肝理气，把郁结的闷气排出去
效果二：滋养肝血，让眼睛润得像泡在泉水里
效果三：平肝降火，嘴里不再干得冒烟
▶ 独家按摩手法（跟着做！）
垂直下按：指腹对准穴位，先轻轻按压10秒，再顺时针揉3圈
力度掌控：以“酸胀但不刺痛”为准，就像揉开一团缠住的毛线
黄金时间：睡前1小时操作
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2.症状精准击破
中医讲究“君臣佐使”，太冲穴是养肝的“主帅”，但要彻底解决眼睛、睡眠、口干问题，还需要配上“精兵强将”。下面手把手教你组合用法：
▶ 症状1：眼睛干涩、视物模糊——太冲穴+光明穴
“肝开窍于目”，但现代人用眼过度，单靠太冲穴就像只加油不擦玻璃，必须配合专门明目的穴位。
光明穴：
定位：外踝尖直上5寸（7横指）
独门功效：
肝胆经的络穴，像一根电线连通肝和眼
用纯铜刮痧板，刮痧3分钟能让眼睛立刻湿润，看东西像擦亮镜片
操作技巧：
刺激光明穴时，边刺激边闭眼转动眼球
上个月，微信群里有位教师每天改作业到深夜，眼睛布满血丝，用这套方法一周后反馈：“早晨起床眼屎都没了，看黑板特别透亮！”
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▶ 症状2：半夜易醒、多梦——太冲穴+三阴交
“肝藏魂”，凌晨1-3点（肝经值班）醒的人，说明肝血虚到“魂不守舍”了，必须内外夹击。
三阴交：
定位：足内踝最高点往上3寸。
独门功效：
三阴交是肝经，脾经和肾经的交会穴，既可以补肝血，还可以健脾为，补肾精。肝血也依赖脾胃的生成，三阴交一举两得，既可以健脾又可以养肝血。
我偶尔半夜失眠，会用脚后跟去搓太冲穴所在的第一脚趾缝
如果效果不还理想，就会把自发热艾灸贴贴在脚踝上方的三阴交，坚持半个月，睡觉就改善了。
【此法适合体寒的朋友，体质燥热，大便干结，建议：刮痧。】
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▶ 症状3：口干口苦、咽喉冒火——太冲穴+照海穴
很多人以为口干口苦只是肝火太旺，其实熬夜、焦虑耗伤肾阴时，虚火也会“烧”得人嗓子冒烟。
这次的穴位组合，既能扑灭实火，又能浇灭虚火！
照海穴属于肾经，肾经是联络咽喉的要穴，像给喉咙喷保湿喷雾，能引肾水上行灭肝火，专治“火烧火燎”型口干。
照海穴的意思就是阳光照射海洋，海洋的水汽蒸腾会浇灭上半身的火。
平时口干，喝水不缓解，点一滴蓝色艾草精油，或者是把润肤乳涂在照海。
用手按揉十分钟，就能感觉口腔中充满了唾液，分三次缓缓咽下，咽喉口干有了阴液滋养，问题就解决了。
「照海穴」：先摸到内踝骨最突出的尖，垂直向下按到骨头边缘的“小坑”
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